「Self Therapy」/自己心理療法
＊現代社会において、人はなんらかのそして幾つかの社会に属しており、
その中で様々な悩みやストレスを抱えています。
簡単に分類するとしたら、やはり仕事関係や人間関係でしょうか。。。
その様々な社会一つ一つに、またなんらかの問題を抱えています。
そのため、飲みの席や知人との食事会等で出る会話には、
必ずと言っていい程、ストレスの原因についての話が出るのでは
ないでしょうか・・・
しかし、他人の話を聞いて間違いなく「そんな事大した問題ではない」
とか「私の方が大変だ」とおっしゃる方がいますよね。
（口に出さなくても、思っている人は以外と多いかと思いますが。。。(^_^;)）
そして、「自分の方が大変だ」の自慢大会。。。(^_^;)
しかし、その人にとってはその小さな社会の中で生きている以上、
本当に切実な問題であったり、それが生活の全てだったりします。
まだ愚痴のように人に話せる人はそこまで重症ではないかもしれません
「本当は心の中に抱え込み、人に言うことも出来ずしまい込んで
笑顔を作りながら、実は家では部屋にこもって・・・・」
自殺の方法！(◎_◎;)を検索しているかも！？なんて人もいるかもしれませんし、
そこまでではなくても、一人で毎日悩んでいる人は本当に多くいると思います。
「なぜ悩み、苦しむのか・・・」/自己心理療法
＊人はなぜ悩み、苦しむのか・・・
なんでも自分の好き勝手に出来たら悩むことはないでしょう。
しかし社会とは・・・
少なくとも自分以外に「必ず一人」は相手が存在するということ。
その人と上手に付き合わなければ、社会は成り立ちません。
そこには当然、自己中心的な考えの言動はまかり通りませんので、
相手を思いやり、気遣いながら生活をすることになります。
勿論、その社会の人たちの中には、同じような思考や感情、
また同じような価値観を持つ人はいると思いますが、しかし
「全く同じ」という人がどれだけいるでしょうか・・・
「違うの人」の方がはるかに多いはずです。
そう・・・
「自分と全て同じ人はいない」のです。。。
その中で日々を生活することは、少なからず忍耐が必要となります。
そして、日本人は特に人から見ての「他人の目」を気にします。
「他人の目」が心理的に一番恐れること・・・
＊人が見たらどう思うか・・・
人と違う言動はしたくない・・・
人と同じが安心する・・・
日本人は他人の目が一番恐いと思っています。
人が見てないから大丈夫。。。とか
人が見てたらどうしよう。。。。とか
そこでいかに自分らしく、自分を大切にして生きていくかが大切と
なります。
周りに気を使い、上手くやるため全て迎合し生きていくことは、
自分の心を蝕み、身体をも壊して行きます。
だからこそ、自分で自分を守るために「Self Therapy」
自己ストレス発散方法の方法をしっかり構築していることが
重要となります。
「そこで１つご紹介させて頂きます！！(^○^)」
「Healing Music」/自己心理療法/ストレス発散方法
♫最近私はまさに「self therapy」を実践してきました。
それは・・・自然の中の音・・・
機械的な音が何一つしないい空間。
鳥のさえずり
枯れ葉の落ちる音
風で草木が揺れる音
歩きながら自分が枯れ葉を踏みしめる音
あらゆる生物の生まれた場所であると言われる海・・・
その波の潮の引いては寄せるタイミングですが、視覚としては一定に思われますが
実は決まっておらず、ある特定の「ゆらぎ」が存在しています。
そのゆらぎのことを・・・
「1／f ゆらぎ」と言います。
ああ〜！何となく聞いた事あるかも？！ですよね
≪ それがまさに自然界の音 ≫
皆さんもぜひぜひ自然の中の音を耳を澄まして聞いてみてください！！
人間が出す音（機械音）ではなくて自然界が出す音に触れてみてください！！
忙しい毎日の中、ほんの10分でもそんな時間をぜひ作って頂きたいと思います。
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